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Autor: a-d-m-i-n

FOREST MINDFULNESS – El PODER DEL ABRAZO

Todas las personas necesitamos del contacto físico de otras, porque nos hace sentir reconocidas, protegidas y queridas. En Psicología se entiende por memoria afectiva “el sentimiento con una carga emocional especial que reaparece cada vez que se recuerda una experiencia previa significativa”. Sucede lo mismo con abrazar arboles? Ya está demostrado científicamente que abrazar árboles, pasear o estar cerca de ellos, influye en nuestra salud y tiene un efecto beneficioso sobre nuestro cuerpo físico, nuestras emociones y nuestra mente. El emprendedor e investigador Matthew Silverstone afirma, en su obra Blinded by Science, que los árboles ayudan a disminuir la depresión y el estrés...

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Hacia la Autoestima y la Autoconfianza

Te preguntarás cómo puedes hacer para incrementar tu nivel de autoestima y autoconfianza. Calmando la mente y siendo observadores sin juicio de nuestros pensamientos y emociones, podemos acercarnos a nuestra naturaleza más auténtica.   Estando presentes en el aquí y en el ahora, podemos darnos cuenta de cuáles son los mensajes que nos decimos a nosotros/as mismos/as y cuales nos están limitando o infravalorando. La autocompasión en estos procesos es vital y el mindfulness es una buena herramienta para lograrlo. ¿Qué es mindfulness? La palabra inglesa mindfulness se traduce al español como “atención plena” o “conciencia plena”.  Una de las definiciones más...

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@ Mantra para la comida Brahmaarpanam

Brahmaarpanam Brahma Havir Brahmaagnau Brahmanaa Hutam Brahmaiva Tena Gantavyam Brahma Karma Samaadhinaha [Este es el versículo 24 del 4º capítulo del Bhagavad Geetha] El acto de ofrendar es Brahman. La oferta en sí es Brahman. La ofrenda es hecha por Brahman en el fuego sagrado que es Brahman. Solo él alcanza a Brahman quien, en todas las acciones, está completamente absorto en Brahman. (Mientras cantamos esta oración estamos ofreciendo los diferentes tipos de comida a Brahman). Aham Vaishvaanaro Bhutva Praaninaam Dehamaashritha Praanaapaana Samaa Yuktaha Pachaamyannam Chatur Vidam [Este es el versículo 14 del capítulo 15 del Bhagavad Geetha] Este...

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@ Armonización de los cinco elementos

El yoga de unificación es una técnica de armonización y con la cual se liberan cargas emocionales que lastran y cierran el tubo (o vórtice) de luz que somos, y que fluye desde la base, hasta la coronilla. Con esta técnica preparamos nuestras células y átomos para liberar recuerdos y rutinas subconscientes que lastran la energía y la luz que realmente somos. Nos facilita el Ser más Conscientes de la experiencia de la vida, y recuperar nuestra consciencia de integración con todo ser vivo, a recuperar la memoria de unidad. Unificación significa integración con la conciencia infinita, es nuestra...

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